Watermelon Benifits: वजन घटाने और सेक्स पावर बढ़ाने के लिए खाएं तरबूज

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लखनऊ. Watermelon Benifits- क्या आप भी अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं और तमाम प्रयासों के बावजूद आपकी तोंद कम नहीं हो रही है तो फिर अब तरबूज खाइए। स्वास्थ्य के जानकारों का मानना है कि तरबूज का नियमित सेवन मोटापे को कम करता है। क्योंकि तरबूज में कैलोरी कम और फाइबर अधिक होता है। इससे वजन नियंत्रित रखने में मदद मिलती है। वहीं, तरबूज में 90 फीसदी पानी होता है, जो शरीर को हाइड्रेट रखता है। इसके अलावा तरबूज में एंटीऑक्सीडेंट्स विटामिन्स और मिनरल्स भी खूब पाये जाते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने और वजन घटाने में सहायक होते हैं। यह हार्ट, किडनी और लिवर को भी स्वस्थ रखता है।

तरबूज स्वादिष्ट होने के साथ ही शरीर को तुरंत ऊर्जा देने वाला फल होता है। एक शोध में यह भी दावा किया गया है कि तरबूज वियाग्रा के जैसा असर करता है। ऐसे में जो लोग यौन समस्याओं से परेशान हैं, उन्हें इसका सेवन जरूर करना चाहिए।

तरबूज डाइट से कम होगी तोंद
डाइटीशियन के मुताबिक, मोटापा कम करने के लिए रोजाना नियमित तौर पर एक कटोरी तरबूज खायें। यानी तरबूज को छोटे-छोटे टुकड़ों में बांटकर खाते रहें। तरबूज में फाइबर अधिक होता है। इससे आपका पेट लंबे समय तक भरा रहेगा और आपको बार-बार भूख भी नहीं लगेगी। नतीजन, आपका वेट कम होगा। इसके अलावा वजन घटाने के लिए तरबूज डाइट पर रहना अच्छा विकल्प है। यानी सिर्फ पूरे दिन तरबूज ही खाएं। कोई और आहार न लें।

तरबूज का जूस भी फायदेमंद
वजन घटाने के लिए आप तरबूज को फल की तरह भी सकते हैं, लेकिन ऐसे नहीं खा सकते तो इसका जूस पियें। तरबूज का जूस ह्रदय, स्वास्थ्य और पाचन के लिए काफी फायदेमंद होता है। गर्मियों में रोजाना तरबूज का जूस पीकर अपना वजन घटा सकते हैं। तरबूज का जूस शरीर में जमा गंदगी को निकालने में भी सहायक होता है।

ये लोग तरबूज के सेवन से बचें
वजन कम करने के लिए तरबूज को अधिक मात्रा में अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए, लेकिन अगर पहले ही दुबले-पतले हैं तो सीमित मात्रा में तरबूज का सेवन करें। डॉक्टरों की सलाह है कि जिन्हें गैस, पेट फूलना और दस्त जैसी समस्याएं हैं, उन्हें तरबूज का सेवन करने से बचना चाहिए। वहीं, रात के समय भरपेट तरबूज नहीं खाना चाहिए।