यह सुनिश्चित करें कि आपका दिल ठीक तरह से काम कर रहा है या नहीं, ऐसे दुरुस्त रखें अपना हार्ट

प्रयागराज: विश्व हृदय दिवस का दिन हमें यह याद दिलाता है कि हम अपने हृदय के स्वास्थ्य पर ध्यान दें और यह सुनिश्चित करें कि यह ठीक तरह से काम कर रहा है या नहीं। आज विश्व हृदय दिवस के मौके पर इसी क्रम में जनपद के काल्विन अस्पताल, सभी सामुदायिक एवं प्राथमिक स्वास्थ्य केन्द्रों के साथ ही हेल्थ एंड वेलनेस सेंटरों पर भी हृदय सम्बन्धी रोगों की जागरूकता रोकथाम और प्रबंधन में सुधार के लिए विभिन्न गतिविधियों का आयोजन किया जाएगा। यह कहना है मुख्य चिकित्सा अधिकारी डॉ॰ नानक सरन का। डॉक्टर नानक ने बताया कि वर्ष 2022 में विश्व हृदय दिवस की थीम “यूज हार्ट फॉर एवरी हार्ट” के अनुसार ही कार्यक्रम का आयोजन किया जा रहा है। यह थीम एक दूसरे का समर्थन करके हृदय रोग से लड़ने के लिए दुनिया भर के लोगों को एकजुट करने पर केंद्रित है।

 नोडल अधिकारी एन.सी.डी सेल डॉ. राजेश सिंह ने बताया कि विश्व हृदय दिवस के अंतर्गत जनपद में स्क्रीनिग कैम्प का आयोजन कर विशेषज्ञों के माध्यम से हृदय संबंधी रोगों पर चर्चा व हृदय स्वास्थ्य पर जनमानस को जागरूक किया जायेगा | आयोजित शिविर में हाईपरटेंशन, डायबिटीज, और ह्रदय रोग , बी०एम०आई० का स्क्रीनिंग कैम्प में जांच कर सघन अभियान चलाया जाएगा साथ ही स्क्रीनिग के दौरान लक्षणों और बचाव के विषय में जानकारी देकर उपचार किया जाएगा।

जनमानस कि जागरूकता के लिए प्रचार-प्रसार में बैनर एवं हैण्डबिल के माध्यम से भी लोगों को जागरूक किया जायेगा व जनपद के सभी स्कूलों और कॉलेजों में निबंध प्रतियोगिता, हस्ताक्षर अभियान, गोष्ठी, हेल्थ एंड वेलनेस सेंटरों पर लोगों को प्रेरित किया जाएगा । अभियान को सफल बनाने के लिए एन०सी०डी० सेल, तम्बाकू नियंत्रण प्रकोष्ठ, जिला मानसिक स्वास्थ्य का स्वास्थ्य का विशेष सहयोग लिया जाएगा।

 एनसीडी सेल जिला तम्बाकू नियंत्रण प्रकोष्ठ के जिला सलाहकार डॉ शैलेश मौर्या ने बताया कि “गैर-संचारी रोगों (एनसीडी) से होने वाली मौतों की संख्या में एक बड़ा हिस्सा अभी भी हृदय संबंधी रोगों का है। खराब जीवनशैली की आदतों (धूम्रपान, शराब और गतिहीन जीवनशैली) के कारण मध्यम आयु वर्ग की आबादी समय से पहले ही दिल की समस्याओं से जूझने लगी है। जीवनशैली में बदलाव से बहुत हद तक इससे बचा जा सकता है। दिल को स्वस्थ रखने के लिए वाकिंग सबसे अच्छा व्यायाम है।

 हृदय रोग की रोकथाम

1. धूम्रपान न करें या तम्बाकू का उपयोग न करें

2. सप्ताह के अधिकांश दिनों में 30 मिनट के लिए व्यायाम करें

3. दिल के लिये स्वस्थ आहार खाएँ

4. स्वस्थ वजन बनाए रखें

5. नियमित रूप से स्वास्थ्य जांच करवाएं

 इन उपायों को अपना कर हृदय रोगों के खतरे को कम किया जा सकता

1. तनाव मुक्त रहें

2. वजन सामान्य रखें,

3. टहले, व्यायाम करें

4. कोलेस्ट्रॉल पर नियंत्रण रखें

5. ब्लड प्रेशर को अनदेखा न करें

6. रेशेदार भोजन करें